The 2-Minute Rule for जॉगिंग करने का सही तरीका

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रेग्युलर ईवनिंग वॉक करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं। जैसा कि हम सभी जानते हैं ईवनिंग वॉक करना इफैक्टिव एक्सरसाइज है। ईवनिंग वॉक करने से आपकी मांसपेशियों में टोन आता है। ईवनिंग वॉक करने से नई मसल्स बनती है। यही नहीं, ईवनिंग में वॉक करने से मसल्स स्ट्रेचेबल होता है। अगर आपके पैरों में दर्द है या चोट लगी हो तो वॉक करके उसे काफी हद तक ठीक किया जा सकता है।

हमें खुशी है कि आप हमारे समुदाय के साथ हैं, जहां हम एक साथ स्वस्थ और खुशहाल जीवन चाहते हैं। हैलो स्वास्थ्य में नया क्या हो रहा है, जानिये।

१२. आपको तो पता ही होगा कि शरीर में रक्त का सही से बहाव होना कितना जरूरी होता है और जॉगिंग करने से आपका ब्लड सरकुलेशन बहुत बढ़िया हो जाता है

अब हल्के हाथ से इसे अपने बाल और स्कैल्प his comment is here पर मालिश करें।

जॉगिंग के दौरान अपने पोस्चर पर भी ध्यान दे, कमर सीधा रखें।   

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९. जॉगिंग करने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बहुत ज्यादा कंट्रोल में रहता है जिसकी वजह से आपको हार्ट अटैक आने का खतरा बहुत ज्यादा कम हो जाता है

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दौड़ने और जॉगिंग करने से वजन भी कम हो जाता है - Dodne aur jogging karne se vajan bhi kam ho jata hai

अधिक कैलोरी जलाने के लिए जॉगिंग करते समय अपनी बाहों को संलग्न करें।